¿QUÉ ES?
El enojo es una emoción que surge cuando enfrentamos una situación que consideramos injusta o cuando nos sentimos contrariados por palabras, acciones o actitudes de otras personas. Puede ir desde una molestia leve hasta una ira intensa. Es una respuesta natural.
CAUSAS
- 😠 Situaciones injustas.
- ⚠️ Problemas o conflictos.
- 🧠 Forma en que interpretamos las situaciones.
- 🤔 Frustración o decepción.
¿CÓMO MANEJARLA?
- 🌬️ Respirar profundo y lentamente.
- 🚶 Alejarse un momento de la situación.
- 💡 Buscar soluciones al problema.